Выберите формат по своей задаче
Если нужен индивидуальный разговор со специалистом, откройте консультацию психолога или индивидуальные занятия. Для пары или семьи подходит семейная консультация, для ребёнка или подростка отдельная услуга детского психолога.
Другие виды психологической помощи
Если специалист рекомендовал конкретный формат, выберите психологическую диагностику, групповое занятие, арт-терапию или психологическую коррекцию. Формат определяется запросом и профессиональной оценкой, а не названием, которое звучит привычнее.
Как выбрать специалиста и подготовиться
До записи посмотрите образование, опыт и формат работы специалиста. Сформулируйте, что беспокоит, как давно это происходит и какой результат вы хотите получить. На первой встрече можно спросить о подходе, конфиденциальности, регулярности встреч и дальнейших шагах.
Когда нужна срочная помощь
При мыслях о самоубийстве или самоповреждении, намерении причинить вред себе или другому человеку, потере связи с реальностью либо непосредственной угрозе безопасности не ждите плановую консультацию. Обратитесь за экстренной помощью по номеру 103 или к ближайшей службе неотложной помощи.